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三亚水疗会所教你用按摩治疗落枕

浏览次数: 作者:admin 来源:未知 日期:2019-10-30 00:55:42  属于:保健常识
现今社会生活节奏快,很多人经历了长时间的加班后,一般都身心疲惫,一躺下就会睡个天昏地暗,这很容易就成落枕。落枕以后那种酸爽的滋味,相信大家都体会过。今天三亚水疗会所教你如何用按摩的方法治疗落枕。
 
 
按揉天宗穴
 
天宗穴位于肩胛骨冈下窝的中央。主动放松颈部肌肉,用中指在患者天宗穴上用力按揉100秒,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。按揉时缓缓转动颈项,转动幅度由小到大。
 
按揉肩井穴
 
肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。用两手中指分别按于两侧肩井穴,用掌力和指力由轻而重地边拿、边提拔肌肉,同时按揉肩井穴。拿揉次数和时间以肩,颈肌肉放松为度。
 
按揉后溪穴
 
后溪穴位于第5掌指关节后尺侧,赤白肉际处。用拇指指甲按于患侧后溪穴上,力量由轻而重,使酸麻肿胀的感觉向上扩散,一般持续2到3分钟。
 
按揉风池穴
 
凤池穴在颈后两侧枕骨下方,发际的两边大筋外侧凹陷处。用两手拇指或中指指腹放于两侧凤池处,由轻而重点压,然后用揉法做顺时针方向轻揉,直至穴位局部感觉酸胀舒适为宜。在按揉的过程中,轻轻转动颈部。一般操作2分钟左右。
 
一般人落枕是因为睡觉时枕头的高度不适合就成的,所以三亚水疗会所告诫广大网友,睡觉时尽量使身体舒缓,不要在床上做太多没必要的动作,这样是预防落枕的最好方法。